老後と聞いて、まず思い浮かぶのは「お金」ではないでしょうか。
年金はいくらもらえるのか。
貯金はいくらあれば足りるのか。
働けなくなったらどうなるのか。
特に私たち氷河期世代は、若い頃から収入が安定しにくく、
将来に安心感を持ちにくい環境で過ごしてきました。
だからこそ、
「せめてお金だけはなんとかしなきゃ」
と思ってしまうのは、とても自然なことです。
でも、ここで少しだけ視点を変えてみませんか。
興味深い調査があります。
日本人がどんな時に幸せを感じているか
内閣府が2023年に公表した「満足度・生活の質に関する調査」では、
日本人が「どんなときに幸せを感じているか」が詳しく分析されています。
そこで見えてきたのは、こんな傾向でした。
お金が増えるとたしかに幸福度は上がります。
でも、その上がり方はだんだんゆるやかになっていきます。
それよりも、「健康」や「人とのつながり」の方が、ずっと強く幸福度に影響し続けることがわかりました。
つまり、お金で得られる安心には限界があるけれど、
健康とつながりは、ずっと心の安心に効き続けるということです。
特に意識したいのは「頼れる人がいない」と感じている人は、
収入に関係なく幸福度がとても低いという結果です。
氷河期世代が気をつけたい、見えにくいリスク
厚生労働省が2023年度にまとめた氷河期世代の資料では、
将来の低年金リスクと、社会的に孤立しやすいリスク、
この2つが重なりやすいことが指摘されています。
さらに、JAGESという大規模調査では、
社会的な孤立は認知症リスクを約1.5倍、死亡リスクを約1.3倍高めることもわかっています。
つまり、
お金の不安から働きすぎる→ 人との関わりが減る→ 健康リスクが上がる
まじめな私たち世代ほど、この流れに入りやすいのかもしれません。
「いきがい」は気持ちの問題ではなく、将来のお金を守る行動
千葉大学とJAGESの2021年の調査では、
趣味の会や地域活動、ボランティアに参加している人は、参加していない人より、
認知症の発症リスクが約30％低いことが示されています。
これは精神論ではありません。
いきがいがある→外に出る、人と話す、体を動かす→健康が保たれる→医療費や介護費が減る
つまり、いきがいは将来のお金を守る行動でもあります。
老後に満足している人は、50代までに何をしていたのか
ダイヤ高齢社会研究財団の2022年の調査では、
老後に満足している人の約7割が、
50代までに健康習慣、趣味、人とのつながりを並行して育てていたことがわかっています。
逆に、お金の準備だけに集中していた人ほど、満足度が低い傾向がありました。
たとえば、趣味で通っていた写真サークルがきっかけで、
定年後に写真の撮影依頼を受けるようになり、やりがいと少しの収入、そして仲間が同時にできた、
という例もあります。
準備は、貯金だけではないことがわかります。
お金があっても、健康でなければ楽しめない
厚労省のデータでは、平均寿命と健康寿命の差は男性で約9年、女性で約12年。
この期間は医療や介護にお金がかかりやすく、
自分の楽しみのためにお金を使いにくい時間でもあります。
つまり、せっかく貯めたお金が、病院や介護費に消えてしまう可能性があるということです。
健康・つながり・いきがい・お金は、ひとまとめで考える
ここまで読むと、気づくことがあります。
健康だから外に出られる
外に出るから人とつながる
つながるからいきがいが生まれる
その土台があるから、お金が生きる
この4つはバラバラではなく、ひとまとめで整えていくものです。
どれか一つだけでは、老後の安心にはつながりにくいです。
構造上のリスクがある世代だからこそ
私たち氷河期世代は「自己責任」という言葉を何度も聞かされてきました。
でも、収入が上がりにくかったことや、不安定な働き方が続いたことは、
個人の努力だけではどうにもならない、時代の影響も大きかったと思います。
だからこそ、自分を守るために、人とのつながりを持つ。
これは性格の問題ではなく、老後のリスクに備える現実的な戦略です。
特別なことをする必要はありません。
少し外に出る。
誰かと話す機会を持つ。
興味のあることに関わってみる。
それは、健康にも、いきがいにも、そしてお金の安心にも、すべて同時に効いてくる準備です。
あなたは、一人じゃありません。一緒に、少しずつ準備していきましょう。
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実は、老後準備には順番があります。
① 自分のこと、制度のことを知る
② 健康とお金を整える
③ やりがいとつながりを見つける
この順番で整えると、
無理なく安心感が積み上がります。
まずはここから読んでください。
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